家庭
餐食计划表
整周餐食搭配购物清单的可打印餐食计划表 PDF。可在浏览器输入菜品，或以 A4 或 US Letter 下载空白版。
点击预览中的标示字段即可输入。横线区域会自动换行。若内容无法完整放入打印区域，会在打印前显示提醒。
餐次行与购物栏
周菜单规划表帮助安排采购、减少食材浪费、协调家庭餐食、批量备餐并控制餐费。 餐点格与购物清单合在同一张纸上，把规划与实际采购衔接起来。
- 若做给一人以上吃，建议保留购物清单区。
- 纵向适合贴冰箱或公告板；横向则每日有更多笔记空间。
- 国内与欧洲家庭用 A4，北美用 US Letter。
可行的使用流程
- 包含早午晚与加餐的家庭周菜单。
- 合租公寓共用——谁做、谁共食一目了然。
- 周末批量备餐并列出周日前置清单。
- 设定周采购预算的省钱菜单周。
- 用手写标出安全餐点的过敏注意菜单。
- 招待客人数日的节日菜单规划。
先填写或打印空白
- 在浏览器中生成，PaperPDFs 不会保存。
- 这是一份空白规划表，不含建议菜单或食谱。
打印输出
- 以 100% 打印，日列才能与购物清单对齐。
- 贴冰箱使用以纵向为佳；桌面参考用横向。
- 若需在厨房使用一整周，建议改用略厚的纸。
这份表格的限制
- 不构成任何营养、医疗或饮食建议。
生成的文件包含什么
已自动检查生成的 PDF：单页包含七个日期列、三餐行与购物清单区。
- 页数
- 默认设置为 1 页
- 纸张尺寸
- A4 · US Letter
- 方向
- 纵向与横向
- 模式
- 填写与空白
购物清单有十八行，一周采买可写在同一张纸上。
最近一次自动检查: ·检查方式
在您的浏览器本地生成
这份 PDF 完全在您的浏览器中生成。任何内容都不会上传到服务器，无需注册、账号或电子邮箱，打印出来的页面上也不会出现水印。关闭标签页后，您的设置在我们这边就消失了，文件只留在您手上。
常见问题
+如何输入餐食？
点击任意餐食单元格输入。文字会在单元格内自动换行。
+如何输入周和年份？
使用控件中的「标题」「周开始日期」「年份」「日期范围」字段，会打印在页面上方。
+我的 PDF 会出现 paperpdfs.com 吗？
不会。默认没有水印。可选启用小型页脚署名。
+购物清单怎么用？
每行都有真实的复选框和可编辑的文本字段。点击复选框打勾，点击行输入文字。
+会发送任何数据到服务器吗？
不会。您的餐食计划保留在您的设备上。