家庭
食事予定表
1週間分の食事と買い物リストをまとめた印刷用ミールプランナーPDF。画面で献立を入力しても、空白版をダウンロードして手書きでも。
プレビュー内の枠線フィールドをクリックして入力します。罫線エリアは自動で折り返されます。入力内容が印刷範囲に収まらない場合は、印刷前に警告を表示します。
食事の行と買い物欄
週間ミールプランナーは、買い物の計画、食材ロスの削減、家族の食事調整、作り置き、食費管理に役立ちます。 食事の枠と買い物リストが 1 ページに並ぶので、献立を考える時間と買い物の時間を一枚でつなげられます。
- 2 人以上のときは買い物リスト欄を有効に。
- 縦向きは冷蔵庫や掲示板向き、横向きは 1 日のメモ欄を広く取れます。
- 日本・欧州は A4、北米は US Letter。
運用の流れ
- 朝・昼・夜・間食を書く家族の週間メニュー。
- シェアハウス向けに、誰が作りどこまで共有するかを明記する週。
- 日曜にまとめて作る作り置き週末（プレップリスト付き）。
- 週の食費目標額を決めて組む節約メニュー。
- 安全な食事をはっきり手書きで印を付けたアレルギー対応の献立。
- 数日間の来客に備えた行事・年末年始の献立。
入力してから印刷か、白紙で印刷か
- ブラウザ内で生成され、PaperPDFs には保存されません。
- 白紙のプランナーです。 レシピや献立例は含まれません。
印刷の設定
- 曜日列と買い物リストの位置を合わせるため 100% で印刷。
- 冷蔵庫貼りには縦向き、卓上参照には横向きが便利。
- 1 週間キッチンに置くなら、やや厚めの紙が長持ちします。
このシートの限界
- 栄養・医療・食事療法のアドバイスではありません。
生成されるファイルの内容
生成されたPDFを自動で確認しました。1ページに7日分の列、3食分の行、買い物欄が入ります。
- ページ数
- 初期設定で1ページ
- 用紙サイズ
- A4 · US Letter
- 向き
- 縦向きと横向き
- モード
- 記入と空欄
買い物欄は18行あるので、1週間分の買い物を同じ用紙に書けます。
最終自動確認: ·確認の方法
ブラウザ内でローカル生成
この PDF はすべてブラウザの中で作成されます。ファイルはサーバーに送信されず、登録・アカウント・メールアドレスは不要で、印刷面に透かしは入りません。タブを閉じれば設定はこちら側には残らず、ファイルはお手元にだけ残ります。
よくある質問
+食事はどう入力しますか？
食事セルをクリックして入力します。テキストはセル内で折り返します。
+週と年はどこで入力しますか？
コントロールの「タイトル」「週の開始日」「年」「期間」を使います。ページ上部に印刷されます。
+PDFにpaperpdfs.comは表示されますか？
いいえ。既定では透かしはありません。任意で小さなフッタークレジットを有効にできます。
+買い物リストの使い方は？
各行にチェックボックスと編集可能な項目欄があります。クリックでチェック、行をクリックして入力できます。
+サーバーに何か送信されますか？
いいえ。食事プランは端末内に保持されます。